ニキビ予防
すっぴん美人にとってニキビや毛穴の黒ずみは一番に気になるところです。
ニキビの予防は体質の改善です。
特に食生活を改善することが、ニキビ予防につながります。
すっぴん美人の美肌作りは、健康な体作りでもあります。
コレステロールの多い食事を摂っていたり、不規則な生活が体のバランスを崩し、
お肌に影響してきます。
ニキビ予防のためには、納豆や乳製品、魚類、野菜
ビタミンＢを多く含む食品を毎日摂ることです。
そして、しっかり水分も摂っていきましょう。
毎日、お魚と野菜だけ、というのではないのです。
野菜などビタミンＢを含む食品を食べない日がないように、バランスのとれた食事をすることです。
特に、油脂成分の多いものが好きな人は、それに見合った野菜も食べるようにしましょう。
そして、よく噛んで食べることです。
胃腸の不調は、すぐにお肌に出てきます。
口の周りのニキビなどはその結果です。
また、水分不足が毛穴の活性を妨げ、ニキビや黒ずみの原因になることも多いのです。
まず、自分の食生活を見直してはいかがでしょうか。
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