善玉菌と悪玉菌
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人間の腸の中には､常に菌が繁殖し､それらを人の体にとって善玉菌と悪玉菌に分類しています｡
善悪の判断は便秘だけではなく､体全体にとってのことです｡
中には､時には悪になり､時には善になりというのもあります｡
善玉菌は､腸環境を整えるうえで効果的には働きます｡腸内を酸性に保ち､消化吸収を促してくれます｡腸のぜん動運動が活発になり､便秘解消につながります｡
それに対して悪玉菌は､腸内をｱﾙｶﾘに変えようとし､消化した物を腐敗させる働きになります｡細胞の新陳代謝が衰え､ぜん動運動も悪くなり､便秘になりやすくなります｡
腸内に善玉菌を増やすことは､消化吸収を促進し､腸の動きもよくし､便秘の予防にもつながります｡
善玉菌としてよく知られているのが､乳酸菌です｡
さらに､乳酸菌の中にも種類があります｡
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