善玉菌と悪玉菌 -2
ﾔｸﾙﾄ菌､ﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌､ﾗﾌﾞﾚ菌 というものです｡
よくﾃﾚﾋﾞで宣伝されていたものですね｡
多くの乳酸菌飲料は､これらの善玉菌である乳酸菌を使って発酵させたものです｡
そして､この乳酸菌の栄養素となるのが､食物繊維やｵﾘｺﾞ糖などです｡
食物繊維を摂り､乳酸菌飲料や乳酸菌を使った食品を摂ることは､善玉菌を増やすことで､腸内環境を整えることになります｡
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(C) 2013 女性の敵−便秘解消法−
