ｵﾘｺﾞ糖の種類と食べ方
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ｵﾘｺﾞ糖は妊娠中や産後の便秘解消には効果的です､というお話しをしましたが､そのｵﾘｺﾞ糖についてです｡
ｵﾘｺﾞ糖は種類があります｡
ほとんど消化されることないといっていますが､消化される種類のｵﾘｺﾞ糖もあります｡
ちなみに､種類をいうと
ﾌﾗｸﾄｵﾘｺﾞ糖
ｷｼﾛｵﾘｺﾞ糖
大豆ｵﾘｺﾞ糖
ｶﾞﾗｸﾄｵﾘｺﾞ糖
ｲｿﾏﾙﾄｵﾘｺﾞ糖
乳果ｵﾘｺﾞ糖
ﾗﾌｨﾉｰｽ
このなかで､もっとも消化されにくく､整腸作用のあるものは､ ﾗﾌｨﾉｰｽです｡
便秘解消､または､ﾀﾞｲｴｯﾄに使われるｵﾘｺﾞ糖の多くはﾗﾌｨﾉｰｽを使っています｡
これは､てんさいからとれるｵﾘｺﾞ糖で､この成分が注目され､便器解消やﾀﾞｲｴｯﾄに使われるようになったと言ってもいいのではないでしょうか｡
それともうひとつは､ｵﾘｺﾞ糖と書いていても､合成されたものもあります｡
すべてが天然素材から抽出したものだけかどうかというところです｡
ほとんどのｵﾘｺﾞ糖は天然素材から作られるもので､中には合成甘味料として作られているものもあります｡
そこで､ｵﾘｺﾞ糖の効果的な食べ方ですが､
それは､ﾖｰｸﾞﾙﾄに入れて食べることです｡
これもよく知られていますが､やはりここに行き着きましたね｡
実際にこれで効果が出ています｡
ただし､ﾖｰｸﾞﾙﾄもｵﾘｺﾞ糖も選ばなければなりません｡
ちなみに私の場合は､ﾖｰｸﾞﾙﾄ｢ﾅﾁｭﾚ 恵｣ ｵﾘｺﾞ糖｢ｶｲﾃｷｵﾘｺﾞ｣です｡
