腸のねじれによる便秘 -2
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腸のﾏｯｻｰｼﾞです｡
ねじれた腸は正常な位置には戻せません｡
そこで､詰まりやすいところをﾏｯｻｰｼﾞして､腸内の流れをよくします｡
これは､即効性があり､翌日からでも効果が現れるようです｡
ﾏｯｻｰｼﾞの方法は､
† 仰向けに寝て､左手で左脇腹､右手でお腹をつつきます｡
† 左右の手で下腹部をつつきます｡
† 座った状態で上半身をひねることでお腹の部分をひねります｡
この３つのことを１分間ずつ続けて行います｡
外からの刺激を与えることで､腸をゆらし腸内の移動を促進します｡
