便秘の女性がなりやすい理由 -2
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腹筋が弱いため男性よりも便を出しにくく便秘になりやすいと言われています｡
さらには､筋力の弱い女性は胃下垂や内臓下垂になりやすく､腸が圧迫されて便秘になりやすくなります｡
また､女性は男性と比較して便意を感じても人目を気にしてしまい､すぐにﾄｲﾚに行かないために便秘になってしまう人が多くいます｡便意を我慢していると便意を感じにくくなり便秘の原因となります｡
そして､ﾀﾞｲｴｯﾄで食事のﾊﾞﾗﾝｽや食事をとるﾘｽﾞﾑを度々かえることで定期的な排便が促されにくくなります｡油脂類の摂取を控えるのも腸の働きや腸への刺激が抑えられ便秘の原因と言われています｡
便秘になると､新陳代謝が低下するためﾀﾞｲｴｯﾄの効果も低下してしまいます｡
食べ物でﾀﾞｲｴｯﾄをするなら､ｶﾛﾘｰを減らしてもﾊﾞﾗﾝｽの取れた食事をすることと､食事のﾘｽﾞﾑを一定に保つことをおすすめします｡
